RELAJACIÓN POST-ISOMETRICA

La relajación post-isométrica (PIR) es un tipo de efecto terapéutico en los músculos esclavizados, que se realiza estirándolos después de un esfuerzo isométrico (estático, sin movimiento).

PIR es uno de los tipos efectivos de efectos terapéuticos utilizados en los síndromes de dolor miofascial y, en la tensión muscular.

El estiramiento mediante PIR proporciona un efecto profundo en los músculos y la fascia. Ayuda a suavizar los tejidos fibrosos y estimula el desarrollo de fibras elásticas. Aumento del flujo sanguíneo en los capilares de la fascia y el flujo de energía en los canales de energía. Esto conduce a una reducción del dolor. Los músculos se vuelven flexibles, capaces de percibir efectos positivos. Los impactos en los músculos se realizan en diferentes direcciones. Debido a esto, los músculos se estiran a una longitud ligeramente mayor que en el estado relajado habitual. Los husos musculares responden a esto con un mensaje al cerebro sobre la relajación muscular. El cerebro deja de señalar los músculos a los antagonistas, y pronto los músculos anormales adquieren un tono natural.

Característica:

1. Se utiliza en cualquier tipo de masaje, complementándolo y haciéndolo más efectivo.
2. Le permite no llevar el impulso de manipulación en los segmentos musculoesqueléticos.
3. Perfectamente aplicable después de clase en el gimnasio y en yoga.

Resultado:

1. Elimina el dolor muscular.
2. Hace que los músculos sean más elásticos.
3. Estira los músculos, permitiendo que las extremidades y el cuerpo tengan una amplitud de plomo más amplia.
4. La técnica perfecta después de lesiones y fracturas de las extremidades.
5. Restaura el tono muscular natural.

Plan de entrenamiento:

1st day (de 9 a 18)

Introducción. Qué es PIR y cómo hacerlo correctamente.

Músculos del torso (práctica)

2nd day (de 9 a 17)

Los músculos de las extremidades inferiores y superiores (práctica).